Sumber Protein & Keuntungannya Bagi Tubuh

Sumber Protein Dan Manfaatnya Bagi Tubuh - Protein ialah nutrisi makro dengan kalori yang sama menyerupai karbohidrat. Bedanya, protein tidak memerlukan insulin untuk memprosesnya menjadi energi. Konsumsi protein yang memadai selama menjalani diet anti X diharapkan terbangun pembentukan sel-sel gres yang masih muda untuk memacu metabolisme dalam badan sanggup lebih ulet lagi bekerja.

Manfaat Protein Untuk Tubuh

Ragam manfaat protein bagi badan sangat banyak sekali, diantaranya :

1. Sebagai sumber asam amino yang diharapkan dalam komponen pembangunan sel tubuh, 
2. Pembentukan sel gres (regenerasi sel) yang menggantikan sel usang yang telah aus atau sel yang rusak jawaban proses penuaan, 
3. Meredam lonjakan insulin
4. Mencegah kenaikan kadar gula darah
5. Mampu mengembalikan metabolisme badan kembali ke jalur yang benar
6. Mengandung asam amino yang diharapkan untuk menyelaraskan kinerja hormon otak yang mengendalikan nafsu makan
7. Dapat meredam stres neurologis
8. Untuk memacu kerja metabolisme berjalan selaras
9. Untuk mengaktifkan kinerja dan fungsi organ penting dalam badan sanggup bekerja.
10. Memperbaiki keseimbangan neurotransmiter yang bekerja di otak dan perut
11. Mengandung fitostreol yang bermanfaat untuk mencegah kadar kolesterol tinggi

Keberadaan asam amino esensial sanggup memacu kinerja hormon metabolik dalam menjalankan metabolisme. Dalam diet anti X, ada sumber protein pilihan yang disarankan untuk Anda konsumsi. Protein pilihan tersebut ialah protein yang kaya asam amino esensial dan mempunyai nilai cerna protein yang tinggi.

Untuk mendapat pasokan asam amino esensial dalam jumlah memadai, tentu harus menentukan sumber protein yang tepat. Bisa saja Anda mengonsumsi sumber protein dalam jumlah banyak supaya kebutuhan badan akan asam amino terpenuhi, namun dihentikan melampaui batas. Persoalan kalori yang berlebihan tetap harus mendapat perhatian.

Diet anti X memperbolehkan Anda mengonsumsi protein hewani dan protein nabati. Namun, khusus bagi Anda yang mempunyai level kolesterol sangat tinggi, sangat dianjurkan supaya mengutamakan protein nabati daripada protein hewani. Beberapa studi menyatakan, asam amino lysine yang terdapat dalam sumber protein hewani mempunyai kecenderungan yang lebih jelek dalam meningkatkan kolesterol darah. 

Sedangkan pada sumber protein nabati mengandung arginin yang mempunyai kemampuan menurunkan kolesterol. Dalam diet anti X, porsi protein yang Anda konsumsi tidak lebih mayoritas di banding porsi karbohidrat dan lemak, dan kandungan kolesterol pada sumber protein yang Anda konsumsi juga perlu Anda perhatikan.

Sumber Protein Untuk Tubuh

Sumber Protein Pilihan yang Dianjurkan untuk Anda Konsumsi dalam Diet Anti X yaitu :

• Telur. Selalu konsumsi telur ayam kampung atau telur angsa dari peternakan tradisional. Sedapat mungkin hindarilah telur ayam ras kecuali telur ayam ras yang dipelihara secara organik dan telur yang diperkaya dengan omega-3.
• Ikan maritim yang bersirip. Hindari mengonsumsi : ikan yang tidak bersirip, ikan yang hidup di dasar maritim atau sungai, kerang, kepiting, dan tiram.
• Daging ayam kampung, hindari konsumsi jerohannya,
• Daging itik tanpa kulit, hindari konsumsi jerohannya,
• Kacang-kacangan (kacang tanah, almond, pischacio, kacang hijau, kacang merah, adzuki, kedelai, kecipir, kacang bogor, dan koro),
• Tahu, 
• Yoghurt,
• Sari kedelai, 
• Taoge,
• Sayuran dari keluarga polong-polongan, 
• Tempe. 

Demikianlah Sumber Protein bagi badan sekaigus manfaatnya, yang mana hal ini penting sekali untuk anda ketahui selagi melaksanakan kegiatan diet bagi penderita sinrom-X (hipertensi, diabetes, peningkatan level lemak darah / trigleserida & kolesterol dan obesitas)

Advertisement